Mai multa grija pentru ochii nostri in 2023!

Ce le-am pregatit ochilor mei in 2023?

Am lasat sa treaca ceva timp sa nu incep anul cu proiecte de genul „o sa slabesc 4 kg”, „o sa citesc 10 carti in plus” sau altele…

Am hotarat intai un pas mic, oftalmologic: sa am grija de ochii mei!

Deci ce le pregatesc ochilor mei (purtatori de ochelari si lentile de contact pentru distanta si aproape) sunt urmatoarele:
1 . Nu mai stau la ecrane dupa 9.30 seara si in general daca am o pauza ma rup din telefon sau monitor.

2. Nu mai citesc cu iluminare oarecare (nici nu vad grozav, dar cei care au trăit vremurile dinainte de ’89 stiu sa citeasca si in peșteră pe beznă!)

3. Nu ma mai frec la ochi…mai bine pun picaturi de lacrimi artificiale daca am senzatie de mancarime, corp strain,etc… mai ales cand am lentilele de contact

4. Sa- i odihnesc mai mult – asa ca imi propun somn de calitate sau câte o moțăială unde încape

5. Port ochelarii de soare!!!

6. Mănânc sănătos pentru ei – adica alimente bogate in luteina, omega 3 si zeaxantina (adica peste si derivate, seminte oleaginoase, fructe si legume verzi si colorate).

Deoarece sunt destul de multe pe lista va rog ori de cate ori ma vedeti sa ma intrebati daca m-am tinut de ea…macar ca-mi amintiți 😂!

Aaa…si la cabinet imi propun sa va servesc si cu niste fistic sau alune crude, in afara de limonada sau cafea!